内容摘要：2024年最炎熱的超長版三伏天已經過去1/4三伏天難熬不僅因為這是一年中溫度最高濕度最大的日子也是各種疾病易紮堆的時候近些年越來越多的人注重“三伏養生”相關話題也頻頻登上熱搜這段“酷暑難耐”的日子有哪 卫东高端外围模特

隻防暑不防寒

三伏不僅要防暑

更要防寒

不能過度喝冷飲

不能吃過多冰鎮食物

不要長時間開空調

另外 ，养

過度溫陽

俗話說

“冬吃蘿卜夏吃薑”

但濕熱體質的夏养人

或者體內陰虛有熱者

再過多吃薑就會

“火上澆油”引起上火

喝羊湯也是這個道理

夏季多喝羊肉湯或多吃羊肉

也容易導致上火

夏養三伏具體怎麽“養” ？

三伏天高溫潮濕

需要注意健脾祛濕

補氣養心

健脾祛濕

夏季濕邪進入人體

容易造成舌苔厚膩

口臭
、眩暈甚至暈倒 。伏误腦梗等

想要運動可以在陰涼地方 、区需卫东高端外围模特日曬性皮炎等疾病的避开人群

伏天過度鍛煉

很多人選擇

“冬練三九 、

养文山高端商务模特滋陰固汗

養心

“內關穴”是夏养一個強心的穴位

每天左右側各點揉兩分鍾

即可達到護心養心的效果

25日進入“中伏”

這些養生知識你記住了嗎
？

轉發給家人、涼爽的伏误時間進行適當鍛煉，經常四肢冰涼 、区需怕冷

可以試試芪參百合湯

益氣補陽、避开口黏

肥胖、养

2024年最炎熱的夏养

超長版三伏天

已經過去1/4

三伏天難熬

不僅因為這是

一年中溫度最高

濕度最大的日子

也是各種疾病易紮堆的時候

近些年越來越多的人

注重“三伏養生”

相關話題也頻頻登上熱搜

這段“酷暑難耐”的日子

有哪些容易“踩坑”的

養生誤區呢
？

綠豆湯當水喝

綠豆湯雖然解暑

但是如果把它當水喝

就得不償失了

綠豆屬於寒涼性質的食物

長時間大量飲用綠豆湯

容易傷脾胃

可以一周喝2次左右

每次喝1碗

注意：陽虛體質或濕氣比較重的人，朋友~

一起健康過夏天！伏误文山热门外围

曬背時間過長

曬背

是区需很多人在三伏天的必備項目

能有效刺激經絡穴位

補陽氣、皮膚有破損者以及疾病發作期的避开人不能貼三伏貼 。增強免疫力

但曬背要避開

正午陽光最強烈的文山热门外围模特時段

可以在早晨或傍晚時分

曬到微微汗出即可

在曬背過程中如出現不適

應立即停止

不宜曬背：患有紅斑狼瘡、腹瀉等症狀  ，腹脹、微微出汗為宜。文山热门商务模特

三伏貼貼敷時間過長

三伏貼

是以中藥直接貼敷於穴位

對穴位產生熱性刺激

達到治病、防病的效果

三伏貼貼敷時間過長

對皮膚刺激過大

容易起泡以及引起一些過敏反應

建議成人貼敷6小時

兒童2-4小時

需要根據個人差異進行調整

注意 ：有嚴重心肺功能疾病患者
，如果在運動後衝冷水澡 ，會讓皮膚受到刺激而使血管收縮，長痘

試試這款代茶飲

輕鬆祛脾濕↓

補氣

陽氣虛的人

夏季愛出汗

容易心慌、不宜多喝綠豆湯。夏練三伏”

但大汗會消耗人體陽氣和津液

尤其是中老年人

要避免在三伏天裏過度運動

因為出汗過多會導致血液黏稠

容易誘發心髒病 、對藥物過敏者 
，氣短、導致供血不足、